病情分析:
你好,根据你所说的情况,最近是否出现熬夜,生活不规律等情况。是否出现情绪问题。
指导意见:
建议,调整生活作息,生活规律,不要熬夜,不要饮酒喝咖啡等提神东西,白天适当运动,午睡时间不要过长。
病情分析:
你好,根据你的叙述,老是感觉犯困没有精神,即使睡得很多还是很犯困。不知道你平时的工作有没有压力。有可能我们现实生活不感兴趣。
指导意见:
或者是我们内心的需求在现实生活当中没有得到满足,就会使大脑皮层处于压抑状态,不容易兴奋起来。这种情况建议锻炼身体,同时做自己喜欢的事情,利于把身体和大脑兴奋起来,可以帮助调整,同时白天头脑和身体兴奋起来,到了晚上,人的身体和头脑处于疲劳放松的状态,就可以帮助改善睡眠。
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