过度运动是否会造成负担

      过度运动对膝关节肯定有影响。你的年龄不大，体重偏重每日10公里，对膝关节负荷过大。建议控制在3~5公里。运动时做好热身，佩戴护膝保护关节。如果有关节不舒服，就需要积极休息。
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况，这么重的体重，然后每天跑12公里的话，是很容易损伤到膝关节，造成膝关节的劳损，甚至半月板损伤的。
      指导意见：
      因此不建议你进行跑步锻炼，比较好的锻炼方法，是进行游泳锻炼，效果会比较好，而且对膝关节没有影响。另外，平时控制饮食也很有必要。祝你健康快乐，有什么问题可以继续交流。

      病情分析：
      你好，你说的这种情况长期这种锻炼模式，有可能是会对膝关节导致运动性损伤的，这种伤害不是立刻显现。
      指导意见：
      建议你可以及时改变锻炼方式，可以通过其他运动方式，来减缓对膝关节的损伤，比如游泳，卧推，仰卧起坐俯卧撑
      
      以上是对“过度运动是否会造成负担”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述应该是咨询体重过重长时间运动是否造成膝关节损伤，具体情况不清楚
      指导意见：
      首先这个情况体重实在较重，每日长时间运动可能会导致膝关节负重磨损出现疼痛肿胀活动不适的
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，适量运动对身体有好处，长时间过量运动会对膝关节有影响。
      指导意见：
      建议养成良好的生活饮食规律，坚持锻炼身体，但注意劳逸结合，不要长时间剧烈运动以免对膝关节产生不利影响。