跑马拉松补盐和糖怎么补

男 | 31岁 2019-08-15 07:00:56 1人回复来自

健康咨询描述：您好！跑全程马拉松42公里，应该怎么补充0.9氯化钠和5的葡萄糖，喝多少量

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刘英牡丹江市妇幼保健院主任医师擅长: 感冒,发热,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支气管帮助网友：41136称赞：4

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2019-08-15 07:18:12 我要投诉

你好，根据你描述的情况，跑马拉松是非常耗费体力的运动，一定要做好充分的运动前的训练和准备。建议你可以每隔一段时间补充点水分，当然需要根据具体气温高低出汗的多少来决定具体量，建议要补充盐丸，无水葡萄糖等。

2019-08-15 07:24 ask91918278u3 追问

主任，咱0.9氯化钠和百分之5的糖能喝吗？

2019-08-15 09:14医生回答：

你好，09氯化钠溶液不能喝，可以对伤口冲洗，可以喝百分之五的葡萄糖，补糖时间越早越好。

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