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经常熬夜怎样做可以减少身体危害

男 | 17岁 2019-08-15 23:32:10 2人回复来自

健康咨询描述：高三学生，每天晚上12点睡觉早上6点起床，怎样可以使熬夜的危害减少一些

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2019-08-15 23:47:37 我要投诉

你好，经常熬夜,所造成最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等，还可能出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。建议坚持12点以前睡觉，保证充足睡眠。

罗权曲阜市尼山中心卫生院医师擅长: 冠状动脉粥样硬化性心脏病,急性上呼吸道感染,充血性帮助网友：5041称赞：1

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2019-08-15 23:33:08 我要投诉

      病情分析：
      如果你想减少的话，就是不要熬夜，不然的话是没有法避免的。高中期间熬夜在所难免。
      指导意见：
      尽量早休息，早睡觉，不要劳累，不要熬夜，这样才是最好的，对自己的身体危害最小，注意一点吧