病情分析:
针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
指导意见:
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解,找个适合自己的方式放松一下自己,减减压,体育锻炼最好,比如跑步,打球等。既可以锻炼身体,又可以缓解压力。另外保证充足的睡眠,你的压力缓解了,睡眠改善了,这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己,调整好心态很重要的。
病情分析:
你好,看看你的年龄段,16岁还很小,肯定会想家的,而且16岁还没有成人,很多地方还需要父母的扶持和辅导加安慰。
指导意见:
你这个情绪非常正常,能理解的,如果在学校里很紧张的话,当你紧张的时候注意深呼吸,深呼吸。再很紧张可以按摩头顶的百会穴,如果再紧张的话可以经常按摩按摩脚都可以。
医生,您好,快开学的期间,我的脾气会很暴躁,动不动就哭,我是新高一学生,我会有很多的顾虑
这个是很正常的事情,作为一个先生要面对新的环境,肯定会容易紧张的。
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