减肥，减肥，减肥，减肥

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，减肥适合吃什么蔬菜，适合吃什么水果，减肥期间所选择的水果以低果糖，高纤维素，能提升饱腹感为主。
      指导意见：
      首选柚子，柚子富含维生素C，可提升人体免疫力，并有美容功效。且柚子饱腹感强，能够减少主食的摄入。还可吃些香蕉，香蕉富含钾，可以消除水肿。

      病情分析：
      你好，要想健康减肥，需要管住嘴，迈开腿。合理饮食加运动。
      指导意见：
      饮食上少吃高盐，高糖，高脂肪，高热量的食物。多吃富含纤维的水果蔬菜，多吃粗粮。不能吃零食和速食品。坚持运动，每天不少于半小时。
      以上是对“减肥，减肥，减肥，减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。看你所述，想通过饮食方面的控制来达到减肥。减肥应少吃主食和甜食。多吃新鲜的蔬菜水果。比如冬瓜，黄瓜，南瓜，土豆等等都可以的。
      指导意见：
      单纯的吃蔬菜水果也不利于减肥，会造成营养不良。只有均衡饮食，才是健康的减肥方法。
      因为，只有均衡的膳食才能确保身体摄入足够的必需营养素，饮食上具体的有以下几点建议：每天至少食用5种以上的水果蔬菜。每餐中淀粉类食品的比例要占到三分之一，例如面条、米饭、谷物以及豆类。另外，还要加强体育锻炼。食用一些含有蛋白质的食物，如乳制品、鸡蛋或豆类，尽量做到饮食多样化。尽量采用水煮、蒸制的方法烹调食品，减少在油中煎炸的烹饪方式。减少糖类的摄入量。减少烹调中食盐的添加量。每天确保饮用1.2升水。

      病情分析：
      减肥的话，最好是需要通过饮食的适当控制，和加强运动锻炼来实现。
      指导意见：
      建议你目前这种情况，减少高热量高糖的食物，比如牛肉，羊肉，葡萄，蕃石榴，油炸品等少吃，多吃鱼，蔬菜，并且需要多进行运动锻炼，释放热量。