每天晚上很难睡着，老失眠

      病情分析：
      你好，睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒等，既和躯体因素有关系，如身体的各种不适，也和心理作用有关系，如情绪不良压力过大等，还和环境因素有关系，如声音光等的刺激。
      指导意见：
      建议你找到病因，对症治疗，平时要多与人沟通交流，养成锻炼身体的习惯。多做有氧运动，多出去活动活动。避免情绪不良和压力过大，营造良好的睡眠环境。
      

      病情分析：
      一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，睡前可以做些放松练习，例如可以让家人多帮忙按摩按摩，还可以听听轻音乐入眠！
      指导意见：
      如果没有效果的话，可以喝点安神补脑液一类的，或者谷维素加上维生素B1，总之要学会放轻松，还可以多看看书，加强体育锻炼！
      

      病情分析：
      你有明显的入睡困难，凌晨三四点才能睡着，睡前脑子里容易胡思乱想，这样一定影响了你白天的学习和生活，那你几点起床呢？
      指导意见：
      建议你看睡眠障碍门诊或者是身心疾病科门诊，你也可以自我调整，在看医生的同时，无论晚上睡多晚，白天都不要补觉，以免昼夜颠倒，要多运动，去健身。这样可以增强体质，改善睡眠
      
      以上是对“每天晚上很难睡着，老失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！