只做有氧不想做无氧运动可以吗

女 | 18岁 2022-01-20 20:25:13 1人回复来自

健康咨询描述： hiit训练这些动作是有氧运动还是无氧？只做有氧运动，不想做无氧运动可以吗？

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2022-01-20 20:28:14

你好，你发的这些图片中基本应该还是有氧运动，不管是有氧运动，还是无氧运动，只要能长期坚持、适度，对身体都是大有益处的。在安全的前提下，无论是什么年龄段，有氧运动和无氧运动都应相结合会更好，建议在健身教练的指导下系统锻炼。

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