病情分析:
病情分析:您好,根据你的描述,如果没有精神焦虑等心理问题的话,可能只是一个简单的性格问题,就是平常人们说的胆小。
指导意见:建议咨询心理师等专业人士,排除心理因素。如确属胆小则不必过于担心,可采用所谓暴露疗法,即主动去适应那些令你害怕的声音或环境,应该会好转的。
指导意见:
病情总结:以上是对“怕鞭炮声,车鸣声,响的雷声”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
声音恐惧症作为一种新兴的恐惧症类型越发的受到人们的关注。所谓的声音恐惧症,就是会对某种特定的声音产生恐惧心理的疾病。
指导意见:
积极的自我暗示,每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
放松入静训练,怎样克服恐惧症,可以找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软,每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。
系统脱敏训练,改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。
以上是对“怕声音是什么病,恐怖极了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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