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朋友,你好：阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰,阴道变宽,严重者可有阴道壁膨出.其最常见原因是自然分娩后,盆腔肌肉群恢复欠佳,甚至是受到损伤,造成阴道松驰.阴道松驰时,由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,性器官的接触也就难以达到充分,满意.女性的产后恢复性锻练就尤为重要.即使是剖腹产的女性,由于临产时盆腔的肌肉,韧带也是充分伸延,为婴儿出生做好产道准备的.所以,女性应该在产后尽早进行恢复性锻练,而且应该特别注重盆腔肌肉的运动.我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的.那么,产后女性,或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.而一些阴道松驰严重,甚至有阴道壁膨出的女性,就应该到医院作阴道修补术了.这种手术真的只是小手术,为了你的幸福,不要害怕去面对医生.练一练骨盆体操有助于锻炼阴道,肛门括约肌力量,阴道松弛者不妨用之.1,卧式锻炼：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回,可常年不辍.2,立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动.经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐,美满.3,凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法.通过训练可以提高肌肉收缩能力,提高性快感.凯格尔练习的具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌.耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在.仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟.拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉.集中精力感受肌肉的收缩与放松.每次做10个3秒钟的收缩和放松,每天至少要做几次,并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度,比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的.凯格尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次.特色阴道紧缩术人到中年,夫妻性生活往往会出现一些不和谐.女性由于分娩,年龄等各种原因,阴道变得松弛,在性生活时对刺激的反应迟钝,不灵敏,导致性快感降低或很难达到性高潮,时间长了导致性冷淡,影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂.由于封建传统观念,以前大多数女性对此常有苦难言.随着人民文明程度的提高,越来越多的家庭更加重视夫妻生活的质量,到我院来矫正阴道松弛症的女士日益增多.通过我院特色阴道紧缩技术的治疗,已使很大濒临破裂的家庭重拾往日的欢乐!需要注意的是,阴道紧缩手术是针对女性的敏感部位,如果医师手术技巧不熟练,常会伤及周围组织,引起出血及瘘道等并发症.我院采用国际先进的特色阴道缩紧术已经成功为上千例患者进行过手术,积累了丰富的手术经验,促成了无数个家庭的美满,让他们轻松恢复了“性”福生活!特色阴道紧缩技术一般整容机构的阴道紧缩手术要在阴道后壁切除菱形的阴道黏膜和会阴部皮肤,再将肌肉拉拢缝合,需要切除大量的肌肉组织,手术创伤较大,术后伤口护理比较麻烦,需将阴道填塞,留置导尿等.另外,切口垂直于肌肉的张力线上,一旦感染,很容易裂开,如果操作不慎,还容易伤及直肠,形成阴道直肠瘘.我院特色阴道紧缩术是从国外引进的,具有国际先进水平的阴道紧缩技术,全面解决了一般机构阴道紧缩手术的缺陷.它是一种微创手术,切口特别小,只需去除阴道口内3-5厘米的阴道黏膜皱襞,然后缝合切口即可,无需像其它机构一样做大量的组织切除.如果阴道口过于松弛,也可在阴道黏膜下的提肛肌处做两针褥式缝合,以紧缩阴道口,增加阴道口的紧缩能力；如果阴道口下方由于分娩造成撕毁,使阴道外口形态受到破坏,那么在完成阴道口紧缩的同时,还可以改善阴道外口的形态,使之变得更加美观.我院特色阴道紧缩术切口小,恢复快,并发症少,安全性高.术后容易护理,恢复后几乎不留疤痕,非常适合中度以下阴道松弛的矫正.并且伤口没有张力,所以没有撕裂的危险.经过我院特色阴道紧缩手术的治疗,夫妻恢复性生活时,当阴茎插入阴道口之后,就有一种被“紧握”的快感.因此可以说这种阴道紧缩术是夫妻性生活的福音,也会使夫妻性生活更加协调和美满.所以,中老年女士如果发现自己的阴道松弛变宽,夫妻性生活不能得到满足,可以考虑做阴道紧缩手术,能够收到事半功倍的良好效果.大量临床病例观察结果表明,我院特色阴道紧缩手术不仅解除了患者心理上和生理上的痛苦,提高了生活质量,恢复了女性的自信心,同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病.手术后病人反应良好,无任何后遗症.手术注意事项手术最好安排在月经过后的7-10天,并在手术前3天开始,每天用0.1的新洁尔灭清洗外阴,保持阴部干燥清洁,并应禁止性交.术后要卧床12-24小时,口服抗生素预防感染.用1/5000的高锰酸钾液坐浴,每天两次,共7-10天.记住不要服用阿司匹林和抗炎药物,不要吸烟.术后一周来院复查.6周内禁性生活以确保手术疗效.
你好，阴道前后壁膨出，这是会阴部肌肉功能障碍的一种表现，你可以做，会阴部肌肉康复锻炼操，收缩会阴部肌肉坚持三秒，然后慢慢放松，连续做200下，每天两次，连续4到6周会有效果。
以上是对“阴道前后壁都膨出怎么办..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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