膝盖下部疼痛，站立乏力

      这种情况由于没有长时间的进行锻炼，突然进行这么长时间的跑步运动，有可能会导致髌下韧带以及其他肌腱的损伤。这种情况就建议注意休息，避免过多的剧烈活动，局部给予热敷，很快就会恢复的。
      

      问题分析：根据你的描述，跑步时膝盖受冲击力是走路时的3倍,而且你体重过重,对膝盖的冲击力就更大了。建议你以后再跑时先买一双缓解冲击力的跑鞋(很重要),要跑塑胶跑道,跑步姿势要正确，大腿发力带动小腿跑步，上身直立不要前倾.跑步前活动准备要做足,尤其是膝关节。
      

      你好，根据你的描述。长时间的运动出现膝关节疼痛。建议注意休息，减少膝关节屈伸活动(爬楼梯、下蹲爬山)，可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环，如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节X线，了解膝关节情况，再确定下一步治疗方案。
      
      以上是对“膝盖下部疼痛，站立乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，很久没跑步，突然跑步出现膝关节下方疼痛，站立无力，目前10天左右不见好转，从你发的照片看考虑为鹅足炎的可能性比较大，主要因为运动量突然增大导致鹅足肌腱损伤引起，建议您控制活动量，局部可以做热敷，如果不见好转，也可以行封闭注射治疗。
      

      病情分析：
      有可能过度劳累运动，引起膝关节周围韧带半月板或者肌腱出现损伤或者肌肉拉伤导致。
      指导意见：
      注意适当休息，减少剧烈运动，避免再次外伤。可以适当热敷休息酌情外用云南白药等等缓解症状。必要时到医院骨科进一步治疗