我查一查是否得了抑郁症

      病情分析：
      根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。
      重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。
      指导意见：
      抑郁症，属于心理疾病的一种，患有本病的人外表看上去和正常人无异，实则内心痛苦不堪，经常会心情低落、意志消沉，从开始表现的闷闷不乐到自卑、社交困难，甚至有自杀的想法或行为，同时还有可能伴有记忆力减退、反应力迟钝和行动力迟滞，以及焦虑、幻觉或妄想等症状。每次发作时间持续至少2周以上，容易复发。建议就诊精神，确诊。不是自己认为什么就是什么。
      

      病情分析：
      害怕自己得抑郁症，给家人带来麻烦，让你感觉很烦恼。如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，或做一些量表测试，如有必要及时接受正规的治疗。
      指导意见：
      在生活中希望你放松心情，凡事多向积极乐观的方面看，心情不好时，经常和家人朋友到户外散散步，聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。空闲时间多培养一些新的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，努力使自己忙碌起来充实起来，也可以辅助心理咨询治疗。
      

      病情分析：
      您好，小妹妹！根据您描述的这些信息，11岁，女，您想知道自己是否患有抑郁症，但是鉴于您未满十六周岁，有些心理测试并不适合于您，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。
      指导意见：
      由于您正值青春发育期，可能存在情绪不稳定、波动比较大的现象，这是由于我们管理情绪的能力不足而引发的，也许可能是抑郁引发的，建议您平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，多培养自己的兴趣爱好，学会管理自己的情绪，生活作息规律，适度加强身体锻炼，多与人沟通交流。
      
      以上是对“我查一查是否得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！