有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 最近上夜班，夜里有时间睡觉也睡不着

最近上夜班，夜里有时间睡觉也睡不着

男 | 29岁 2019-08-23 01:58:27 1人回复来自

健康咨询描述： 19号上的夜班，夜里有四五个小时时间可以睡，但是老是睡不着，困死了，白天回去也是辗转反侧难以入睡，怎么办？两眼浮肿，求求医生给个好的方法，网上方法试了也没有用，好的环境，舒服的枕头，洗个热水澡等

投诉

其他类似问题

回复区

刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-02 23:08:21 我要投诉

根据你叙述的情况看，你在上班的时候可以睡，但是睡不着，主要是因为你心里有事情，因为是在上班期间，所以没有睡眠的环境。像这种情况。主要是把原来的睡眠规律打乱了，所以才会出现这些的，只要你不上夜班休息，睡眠规律以后就会好的。上夜班的时候在白天要制造一个睡眠的环境，比方说把窗帘拉上尽量的，房间的光线要暗一些。听听催眠的轻音乐，对自己做一个很困的心理暗示，避免紧张焦虑。

最近上夜班，夜里有时间睡觉也睡不着

其他类似问题

回复区

相关文章

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科