只要平时饮食酸性食物和碱性食物没有什么太大区别,只要营养均衡,不要偏食就可以。平时碳水化合物和含蛋白质的东西均衡,吃一点就可以。粗粮和白面还有米饭要掺杂着吃。
体育锻炼。这有助于消耗体内的脂肪酸等,减弱体内酸性物质。均衡膳食。饮食结构不合理可以导致酸性体质,多吃碱性食物、少吃酸性食物能纠正酸性内环境。碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
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