颈椎病如何正确预防呢?

      颈椎病要注意以下几点：1、尽可能避免长时间低头、仰头、歪头。因为，颈椎过度屈伸时，椎管的空间变小，脊髓及神经根受压的机会增加，症状也会加重。2、在工作之余(特别是室内案头工作者)，应适当地做颈部的活动，以解除颈部肌肉的疲劳和痉挛，使肌肉和韧带得以放松。但是，头颈部的活动要慢，幅度不宜太大，不能猛烈转动头颈部，防止骨质增生加重对神经、血管的压迫，造成疼痛或晕倒。3、还可做颈部的自我推拿，即用双手在颈部的皮肤上挤压、捏握、叩击等。推拿手法不宜过重过猛，防止造成组织损伤。
      

      预防颈椎病主要是避免颈椎一个姿势时间太长，避免长时间的低头，避免看手机看电脑。平时可以多进行户外活动，尤其是打羽毛球或者游泳对颈椎病是有好处的
      

      病情分析：
      你好，随着年龄增大，骨头也会发生退变，颈椎退变并非什么颈椎病，颈部有些疼痛不适更多的是劳损
      指导意见：
      颈椎病常见症状颈肩痛，可以带着上肢疼痛麻木，走路不稳之类，看你说的估计颈痛估计肌肉劳损
      
      以上是对“颈椎病如何正确预防呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你做解答，通过你的提问通常预防颈椎病建议需要在平时工作一段时间后起身运动下，不能长时间坐着同时也要注意不要总低头看手机也是会对颈椎造成危害，因为现在低头族真的太多了，适当的活动锻炼才利于身体健康。