健康咨询描述: 睡觉总是很轻,半夜起来也是非常清醒,大概两年左右了,也会有一段一段的时间睡眠很好,最近睡眠很差很差,也在吃谷维素片刚开始效果不错,后来就不行了,难受,每天睡不着真的特别焦虑,22岁男
病情分析:
如果这身的内在情绪比较多,这种情况其实也会影响到你自己的睡眠,特别是自己焦虑的时候。
指导意见:
建议你目前最好是能够放松自己的情绪,多出去运动锻炼,是可以释放一些情绪,同时也能够消耗体力,可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液。睡觉的时候需要给自己一些积极的心理暗示。
健身爱好者,一周大概会有五次的力量训练,安神补脑液之前也有喝过,后来就免疫了,
哦,最近的生活上是否有什么改变?比如压力变大之类的?
我感觉没有吧,工作压力也不大,不过我胆小,每天下班晚上回家路上没人,有点慌慌的感觉,
这个和自身的安全感有关系,注意多寻求陪伴。
好的医生谢谢
不用,再见。
病情分析:
根据你的描述睡不着,休息不好,焦虑抑郁。睡觉总是很轻,半夜起来也是非常清醒,大概两年吧,也有一段时间睡眠很好,最近睡眠很差很差,也在吃谷维素,刚开始效果不错,后来就不行了,难受,每天睡不着,真的特别焦虑。
指导意见:
考虑是精神压力大,紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼,增强免疫力。按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多和家人沟通,取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗,可以认知疗法,运动疗法,音乐疗法配以心理疏导效果好。
病情分析:
这种失眠,焦虑的情况,首先就要去医院查体,排除,因为躯体疾病导致的,然后再考虑是不是精神心理因素导致的
指导意见:
可以去内分泌科查体,做血常规,甲功五项排除,因为甲亢贫血的原因导致的失眠焦虑,如果没问题,那么就可能是因为精神心理原因导致的失眠,可以吃退黑激素改善
以上是对“睡不着休息不好,焦虑抑郁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据您的描述,您可以用谷维素、维生素B1、朱砂安神丸调节,如不好转,到正规心理医院就诊。查明原因,确定诊断,对症治疗。
指导意见:
作息时间规律,早睡早起不熬夜。不喝浓茶和咖啡。睡前不看刺激性和紧张性电视。睡前喝杯热牛奶、温水泡脚、听听轻音乐。放松心情,适当运动,劳逸结合。
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