哪位医生能给我一个营养餐的食谱

      病情分析：
      0，你好朋友，你这种情况减肥不是单纯的饮食问题，减肥是你摄入量和消耗量的一个均衡问题
      指导意见：
      如果你要想减肥的话，你就要摄入量小于消耗量，也就是少吃多运动，从而达到燃烧脂肪的目的

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，想要一个完整的减肥食谱，建议你注意饮食调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      夏季减肥比较容易，每天的食物搭配可以换着吃，时令蔬菜对身体很好，晚上可以少吃或不吃，适当锻炼，晚上散步慢步也很好，不要吃冷饮甜食，一般体重就会有所下降。

      病情分析：
      你今天的这个食谱基本可以，早上可以吃一个鸡，另加一个素包或半个粗粮煎饼。
      指导意见：
      另外中午可以加半个煮玉米或半份米饭，晚上加一代牛奶，坚持运动锻炼，每天快走或慢跑40分钟以上，也可以骑自行车。
      以上是对“哪位医生能给我一个营养餐的食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！