膝盖韧带拉伤，没有骨折

      根据你的情况和症状，考虑是由于膝关节韧带损伤引起的问题，这种症状的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和膝关节周围韧带松解方法进行治疗，同时注意坚持膝关节的功能锻炼。
      

      韧带的拉伤恢复也是需要一个漫长过程的，目前已经三个月的时间，应该是已经初步恢复，但是能够完全恢复正常活动，还是需要进行循序渐进的康复训练的，应逐渐的增加活动的力度和幅度，注意避免受凉疲劳，可以经常做一下局部热敷理疗。
      

      病情分析：
      你好，根据描述应该是咨询外伤膝关节疼痛不适症状明显活动受限，具体情况不清楚了。
      指导意见：
      建议完善相关病史及上传片子，这个情况已经三个月，仍有局部症状明显活动受限，建议尽快给与膝关节核磁共振检查确诊后对症治疗
      
      以上是对“膝盖韧带拉伤，没有骨折”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！