健康咨询描述: 我这脾气很暴躁,动不动就生气,生气后那眼神像要吃人是的,你的脾气跟我爸一样,妹妹都被我欺负到怕了,我真的很想很想很想超级想改掉这个坏脾气,比如妹妹做的事情不对或者她做的事情不合我心意。我就会生气的想打她。??怎么办救救我
病情分析:
病情分析:坏脾气,脾气暴躁怎么改正?不少青年脾气急躁,遇事容易冲动,特别是对一些不顺心或自己看不惯的事,常常容易生气或怄气,有时还同人家争吵,说出一些使人难堪的话,或影响同志间团结,或影响了家庭的和睦。
指导意见:
建议:首先,最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人(当然不可能是一切人)的好感、友情、赞赏、合作,否则,就会感到孤独、寂寞,没有生气,寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次,要加强思想修养。只有心中经常想到别人,尊重别人的利益和需要,才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位,才不至于意气用事,固执己见,才能遇事平心静气,三思而行。最后,对改掉坏脾气要有决心和毅力,不能今天想起来了,就谨慎一点,过了两天又依然故我。要有决心和毅力,坏脾气是一定会改掉的。
病情分析:
你好!你这是有焦虑症的症状。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
指导意见:
呼吸是调整身体能量和情绪的有效武器。关注自己的呼吸,练习呼吸调整:用鼻腔吸气慢慢数到4,吸到腹部鼓起,想象将空气注入腹腔,胸部保持不动,然后屏住呼吸数到3,慢慢呼气数到7,想象自己在轻轻地吹蜡烛。将所有的空气呼出后,重新开始上面的步骤。反复练习并观察焦虑情绪的变化。祝您早日康复,健康快乐!
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