维生素C可以美白吗？

      维生素C促进胶原合成，防止坏血病，促进铁的吸收，促进抗体的形成，清除体内自由及解毒功能。身体健康，饮食均衡的情况下，从食物中就可以摄取足够的维生素C，含维生素C丰富的食物有大枣，辣椒，猕猴桃，菜花，苦瓜等等。如果服用维生素C过量也会引起中毒。

      维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。维生素C的功效很多，一天三次，一次两片。在正常剂量下副作用基本无。

      维生素c可以帮助美白，一天一粒。维生素C和维生素E都是人体重要的抗氧化剂，在体内可以互相帮助配合，协同抗氧化，作用更强。维生素C+E的搭配能帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，可以增加美容功效。维生素C还可以还原已经被氧化的维生素E，使来益VE循环发挥更佳功效；维生素E还能促进维C和维A的吸收。过量服用维生素C（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。
      以上是对“维生素C可以美白吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！