睡不好觉觉会胡思乱想

      病情分析：
      您好！您这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝早日康复！
      

      病情分析：
      根据你描述的情况分析，你睡眠不好，心境低落，有厌世心理，主要考虑患有抑郁症，可能与你青春期内分泌失调导致的。
      指导意见：
      建议你到正规公立三甲医院精神心理科，由专科医生进行相测试明确诊断及时治疗以免延误病情，平时注意放松，适当体育锻炼，减少自己的压力。