减肥期间的话一天应该摄入多少千焦的热量为好

      减肥每天不同的食谱，吃含热量少的食物。早餐吃全麦的面包3片加上一杯纯牛奶如果饿再吃一个白煮蛋。多吃蔬菜和水果，少食碳水化合物，适量吃肉食。加强煅练。

      你的年龄16岁身体处于生长期、不要过于考虑减肥的问题、要不会影响健康的、只要有好的生活习惯、早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少
      多吃蔬菜水果、不要太多的油腻食物和垃圾食品、应该不会太胖的

      减肥一定要控制饮食，特别是晚饭要少吃，面包可以吃，但是不要多吃，同时要加强运动锻炼，就是吃的饭，吸收的营养成分，要通过运动消耗掉。推荐游泳运动项目，游泳消耗能量多。
      以上是对“减肥期间的话一天应该摄入多少千焦的热量为好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个减肥需要采取科学减肥方法，正处于青春发育期，避免不当减肥影响您的身体健康
      指导意见：
      建议您减肥期间合理控制饮食摄入，少吃高热量食物，可以多吃水果蔬菜，少吃主食，增加体育锻炼，面包可以吃

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，减肥每天摄入2000卡路里是比较合适的，女生稍微少一点，女性每天需要摄取1800到1900卡路里。
      指导意见：
      建议你减肥期间最好控制饮食，一日三餐吃到七层饱，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高蛋白，高脂肪，高能量，油炸食品，包括碳酸饮料。同时加强锻炼，每天坚持40分钟左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效果。

      病情分析：
      减肥的时候最好少吃面包之类的食物，面包含热量高，如果想吃可以选择全麦面包，但是不能多吃。多菜少饭也可以减肥的。多喝水对减肥是有帮助的。减肥期间的摄入的热量卡路里最好保持在1500左右。
      指导意见：
      减肥期间一定不能大吃大喝，早餐一定要吃。可以通过运动及调整饮食的方式来减肥，每天适量的进行有氧运动。