失眠头疼没精神该怎么办

男 | 27岁 2019-08-29 12:41:24 2人回复来自

健康咨询描述：熬夜生活不规律生活压力大自慰频繁然后失眠了

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2019-08-29 15:00:14 我要投诉

建议放松自己，工作生活压力不要过大，不要熬夜，生活规律，规律饮食，每天要充实自己，让自己忙起来，晚上睡眠就会好了，另外适当运动，可以健身，实在睡不着可以睡前口服半片艾司唑仑片。

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2019-08-29 14:14:25 我要投诉

      病情分析：
      上述情况是失眠的，这种情况有可能和生活习惯不好，手淫有一定的关系的
      指导意见：
      建议注意避免手淫，养成良好的生活习惯，药物方面可以给予口服健脑丸，谷维素片进行治疗此种情况的

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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