有什么减肥的好办法啊

      每个人的基础代谢率都是不同的，如果你的饮食运动没有明显变化的情况下，体重增加的比较快。你是否需要去查看血糖尿酸血压等情况。同时的话，可以配合利拉鲁肽进行减重。

      减肥一定要持之以恒，循序渐进，建议生活规律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按时吃，每餐吃七分饱。要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到两个小时的运动。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，有什么减肥的好办法，最好的减肥方法就是饮食调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      建议你保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。
      以上是对“有什么减肥的好办法啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一年长了30斤太胖了，进行了运动，也吃了减肥药物，都没作用。
      指导意见：
      你好，减肥需要运动和调整饮食相结合，禁食辛辣刺激油炸油腻食品，以蔬菜水果粗粮为主。每天坚持有氧运动40分钟之上。需要长期坚持。