发现自己目光呆滞怎么去治疗
男 | 34岁 2019-08-30 07:45:32
2人回复
来自杭州市
健康咨询描述： 最近发现自己有目光呆滞的现象是什么原因引起的。睡眠质量有点不好老爱做梦记忆力减退
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医生回复区
2019-08-30 07:46:18 我要投诉
从你目前的情况看考虑可能是一个心理因素所致，可能跟你平时工作压力大，劳累休息不好有关，建议你平时要多注意休息，晚上早点休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，作息时间要规律，目前最好是去医院心理科看看。
2019-08-30 07:48:02 我要投诉
你这是典型的焦虑抑郁症的表现。建议放松心情健康的生活方式。一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"
2019-08-30 07:56
匿名追问
晚上就是睡不着脑子很乱胡思乱想控制不住
2019-08-31 06:40医生回答：
你的压力可能有点大啊，可以口服甜梦口服液
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