作息不规律，失眠熬夜
健康咨询描述： 明天要早起，但是因为以前熬夜太晚，所以睡不着，导致一个晚上都没睡着，早上起来又有事情，所以不能睡，现在可以睡觉了，但是又怕现在睡了晚上睡不着，又形成恶性循环，因为明天就开学了，所以我现在是等到晚上再睡还是，已经一天一夜没睡了
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你这种情况有点过分的担心，该睡的时候就是睡，你现在一天没睡了，赶紧睡，睡几个小时，把觉补回来。这样精神状态就好了，也不至于无精打采。现在睡了觉，晚上少睡点，明天就调整过来了。
一个假期没有规律的生活和饮食习惯，这要开学了，必须尽快调整，明天开学，那么今天如果是白天不想睡觉，那么今天晚上8点，最晚9点必须躺在床上睡觉，这样才能够保证第2天的精神充沛，还有手机和电脑等一些电子产品一定要关机，存放。
你好，改变睡眠习惯不是一天两天可以实现的，这就是为什么快开学前一般家长都会让提前一周左右让早点睡觉，慢慢适应。建议白天尽量避免睡觉，这样晚上会比较困，所以要早点睡觉。
你好，很高兴为你解答。看来您的情况，要是特别困，目前可以睡一觉。作息不规律，失眠，熬夜，已经形成恶性循环。建议您从今天开始，逐渐将入睡时间提前半个小时，明天早晨定好闹钟提前半个小时起床。逐渐调整入睡时间，养成早睡早起的习惯。祝您一切顺利。
你好，根据你的描述结合你的年龄及实际分析，考虑你目前失眠症，这样需要自我调理，睡眠障碍综合征，一般来说，不要顾及下一步怎么样，一定要补足一天睡眠时间不能低于6小时，注意休息合理饮食适当运动就可以了。
病情分析：
休息不好就是作息不规律，熬夜等诱发的，所以治疗首先的注意这些诱因，诱因不去除是不容易恢复正常的，如果想休息
指导意见：
暂时可以吃点镇静安神的药物就可以改善，短时间服用是不会影响身体健康的，所以可以吃点镇静安神的药物就可以改善，
我现在很想睡觉，但是又怕睡了以后晚上睡不着，会恶性循环。但是又想睡，我现在改怎么办
想睡觉就睡觉，顺其自然，一般白天打怼就可以缓解疲乏，所以可以睡觉，
病情分析：
你好！要想养成作息规律的习惯，白天最好不要睡，晚上可早睡觉，逐渐养成早睡早起的好习惯，长期熬夜，会影响生长发育。
指导意见：
青少年正处于长个子的时期，要少熬夜，保持充足的睡眠，营养均衡，适当进行体育运动。
以上是对“作息不规律，失眠熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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