失眠想哭情绪不稳定内心特别脆弱

      病情分析：
      你好！你这是有不良情绪的困扰。克服不良情绪，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻不良情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝你早日康复，健康快乐！

      病情分析：
      失眠，每天控制不住情绪，想哭，情绪不稳定，极致脆弱，想找个人诉说求救，却感觉没人理解，孤独无助，病程一个月
      指导意见：
      你有明显的抑郁症状，不知道你的这些情绪和症状在生活当中有没有直接的诱因，如果是莫名的出现这种问题的话，怀疑有抑郁症，建议你可以先去找医院心理科评估一下，或者直接找心理咨询师处理一下你的情绪疏导一下压力也是可以的

      病情分析：
      你经常失眠，想哭，情绪不稳定，内心特别脆弱。想找个人诉说，但是觉得没有人能够理解，感觉孤独无助。
      指导意见：
      你这种情况是有必要到医院精神心理科检查治疗的。你感觉在现实中想找人倾诉，但是又没有合适的人选。可以到医院找心理医生或心理咨询师，接受专业的心理援助。
      以上是对“失眠想哭情绪不稳定内心特别脆弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！