长时间心情低落，抑郁症

      病情分析：
      你好，首先抗抑郁药物是需要服用至少半个月才会有效果的，抗抑郁药物的副作用也是要服药二十天左右才会缓解消失
      指导意见：
      1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时分泌出的一种化学物质。具有镇定作用可减轻疼痛感重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。
      

      病情分析：
      你好！克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。
      

      病情分析：
      根据你的描述，建议你在治疗期间要学会自我心理调节，保持心态放松，不要有过重的心理压力和紧张感。
      指导意见：
      平时要注意劳逸结合，让自己保持轻松愉快的心情，避免过度劳累，注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，避免油腻油炸的食物，治疗期间要定期复诊，这样才能更好的明确病情好转情况，评估治疗效果。可以让自己听一些轻柔的音乐，或者看一些有趣的书或者视频等，让自己保持良好的心情。
      
      以上是对“长时间心情低落，抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的描述看出，你作为一个儿女双全的妈妈，最近被诊断出轻度抑郁，你的心情感觉到不好了，尤其是在服药之后有副作用，你更加的不舒服啦，现在连去医院就医，你都感觉到了新的压力。
      指导意见：
      你的描述还看出，你正在试图努力的去改变这种糟糕的状况，例如做出了散步的一个积极的改变，嗯，运动其实是治疗抑郁症的一个最新的最方便的最节约成本的一个好方法，希望坚持下去。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，确诊有抑郁症病情，应该在医生指导吃抗抑郁药治疗和配合心理疏导进行治疗，
      指导意见：
      平时应该学会自我调节自己心态放松自己，不要刻意考虑太多问题，应该把心理压力倾诉出来，多和家人沟通交流，多户外参加集体活动，需要有自信心和勇气，勇敢去咨询心理专家。
      

      病情分析：
      你在没有确诊抑郁症之前，心情就很不稳定，有时好，有时不好。好的时候也是晚睡早起精力旺盛不太正常。
      指导意见：
      你去医院看了之后，感觉有压力，紧张，害怕。经常想到自己的抑郁情况，注意力不集中，感觉懒散。这种情况是需要到医院精神心理科看心理医生，做正规检查治疗的。精神科的药物需要在医生的指导下按时定量服用，并同时接受心理疏导。