哭过之后情绪不稳定，不舒服

      病情分析：
      吵架哭过后心情一定不好，这时需要找自己信任的人倾诉心中的委屈和愤怒。如果问题严重，一定要告诉父母，让父母知道这件事，并帮助处理解决。
      指导意见：
      有不良情绪，千万不要压在心里，更不能带着情绪睡觉。倾诉之后让情绪平静下来，可以听一听舒缓的音乐，看自己喜欢的书籍或者看会儿电视，等到情绪完全不受这件事情影响之后在睡觉。
      

      病情分析：
      12岁少年，和别人吵架后情绪不好，心里一直想这件事情，很烦躁，哭过之后不舒服，应该如何调整心态
      指导意见：
      青春期少年容易出现情绪低落不稳，往往多愁善感，容易激动不计后果，敏感多疑虑，正确认识青春期发育时期心智健康问题，增强自信心
      

      病情分析：
      你好，你12岁年纪，吵架后产生了不良的情绪，影响了自己的思维，导致自己的烦躁，你非常想摆脱这种状况，求助怎么调整心态来解决？看得出你很重视自己的心理健康。
      指导意见：
      首先，这里边有一个情绪的管控问题。当情绪来临的时候，自己想发作的时候，放松深呼吸。当然更重要的是要考虑事件的本身，你情绪的背后有自己的需求没有得到满足，要考虑自己这种需求的合理性，以及实现的途径。
      
      以上是对“哭过之后情绪不稳定，不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出现这样的状况是很正常的，可能你受了委屈，难免会想这件事情。建议你做深呼吸，调整一下自己的心态，冷静下来想一想，慢慢的你就不会生气了。
      指导意见：
      日常注意放松心情。经历一些事情以后，可回头去想一想，为以后碰到类似的事情，应该怎么应对。人难免碰到不顺心的时候，但是也不用太伤心，忍一忍就过去了。
      

      你好，与同学或的朋友发生争吵，自然存在观点的对立，或者情绪的对抗。这是在社交生活中，经常会发生的事情，请你平常心去面对，相信你与朋友之间，这是事情之间的分歧，并无个人的恩怨或者冲突，学会善待自己，宽容别人，那么你就会放下内心的纠结，平静和放松下来，祝你健康快乐成长。
      

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑，主要是与别人吵架以后，情绪比较激动，心情平静不下来，就会引起烦躁，等把这件事情放下，冷静下来，症状就会改善的。
      指导意见：
      遇事以后，不要老为此事生气，但是人有七情六欲，有时候也不免情绪失控，但是过后以后想一想，其实也没什么？因为人生气都是拿着别人的缺点来惩罚自己，何必让别人把自己气成这样呢？要知道，人生气是对身体损害最大的，为了自己的身体健康，不要太较劲。可以分散下注意力到外边走走，做些自己喜欢的事情，找朋友聊聊天，宣泄一下自己的不愉快，情绪就会调整过来了。祝开心！
      

      病情分析：
      和人吵架后要换个方式思考问题。要豁然大度。要控制好自己的情绪。不要为了这件事而生气烦恼，生气烦恼就是在惩罚自己。
      指导意见：
      可以做一些自己喜欢的事情，以转移注意力。多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的烦恼和痛苦。可以听听音乐，可以唱歌、可以跑步等等。
      
      以上是对“哭过之后情绪不稳定，不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！