脖子上好多肉圈和皱纹

      病情分析：根据你的描述，建议做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈十至十五次。
      另外，亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。
      

      病情分析：
      如果不是甲状腺肿大，考虑是局部的皮赘或者是脂肪堆积，这种情况一般需要减肥，控制理想体重的情况下加强颈部锻炼，提高肌肉含量，可以改善外观。
      指导意见：
      建议可以做颈部甲状腺彩超以及甲功五项，明确是否有甲状腺病变引起。不要吃辛辣的，饮食要清淡。可以每天跑步运动，一般每天可以跑步四十分钟比较合适的。