其他类似问题
医生回复区
2019-09-06 13:43:14 我要投诉
没有什么这个合适的。主要是患者可以根据个人的症状和个人的爱好、环境条件来选择适当的有氧运动，例如慢跑、太极拳、八段锦、跳绳等等。针对慢性疲劳综合征的特点和亚健康人群的特点，运动量应该是循序渐进的逐步增加。
2019-09-06 13:44
ask85675952b3
追问
慢跑和瑜伽哪个比较合适？
2019-09-06 13:51医生回答：
都可以，我不是跟你说了，主要看个人爱好。
2019-09-06 13:24:00 我要投诉
病情分析：
目前很多人都处于亚健康状态，那么如何去调整？主要从饮食运动，作息时间等各方面去综合的调整。
指导意见：
首先我建议您在饮食上应多食青菜，尤其是绿叶菜为主，补充叶酸维生素另外，嗯，食物越丰富，营养成分会越多。辛辣刺激，油腻类食物就要少吃。对于运动，一般女性都建议做瑜伽，或者慢跑。
2019-09-06 13:27
ask85675952b3
追问
瑜伽可能要长期才有效果吧？是只选一样还是2样同时选择，早晨运动还是晚上运动好？？
2019-09-06 13:29医生回答：
可以选一样做瑜伽运动，在瑜伽运动之前要先做好热身，以免肌肉拉伤。
2019-09-06 13:33
ask85675952b3
追问
瑜伽调节身心更好？早晨运动还是晚上好？
2019-09-06 13:33医生回答：
可以在晚上下班之后去做瑜伽运动，早上可能就更好了，能振奋体内阳气，如果时间允许的话。
2019-09-06 13:42
ask85675952b3
追问
我不用上班，时间自由，想要调理好亚健康，坚持瑜伽多久可以达到？？
2019-09-06 15:32医生回答：
都说筋长一寸多活一年，我觉得每次做瑜伽在四十分钟左右就可以。
疾病百科| 亚健康
挂号科室：中医科、普通内科
温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
