身心亚健康，情绪低落，胃口不好
健康咨询描述： 该怎样调理可以恢复健康状态，睡眠基本上还好，经常感觉腿无力，慢跑时还不感觉到累，可是平时总是感觉打不起来精神，感谢！
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长期工作生活压力大，休息质量不足以及睡眠时间不足，很容易引起身体亚健康状态。神经衰弱，免疫力差，精神差。需要充分的休息，保持最近一个月八小时睡眠，不要熬夜放松心态。多进行运动，尤其是一些有氧运动。加强营养改善体质和免疫力。
我每天早晨慢跑半小时，晚上还练半小时瑜伽，怎么还是身心改善不大？
有足够的运动，但是同时要保证自己的休息。良好的休息睡眠，充足的睡眠时间和质量，才可以改善白天的精神状态，也能改善胃口。
老公出轨了，而身边的女人还嫉妒我漂亮，经常攻击我，慢慢的感觉生活没有乐趣可言，我是不是忧郁症了？
过于大的心理压力。和生活工作压力很容易造成。身体技能功能状态的降低。可以考虑到心理咨询师处，做几次沟通心理疏导。可以更好的让自己减轻压力。
病情分析：
这个是存在有心理方面的问题，引起容易引起这种情绪方面的异常问题。
指导意见：
平时注意加强饮食营养和身体的运动锻炼，保持规律的生活习惯，调整自己的心态，有助于改善。
我每天早晨慢跑半小时，晚上练瑜伽半小时，怎么还是改善不大啊
这个就是属于心态方面的问题，不排除已经出现有心理情绪方面的异常导致的这种情况需要调节。
我老公出轨了，所以我不开心，而身边的女人还嫉妒我说我漂亮，天长日久感觉自己是不是有点忧郁症了？
你这个情况最好下载一个春雨医生软件，然后过来找我进行一下系统的心理方面的评估测试，看一看。
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温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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