健康咨询描述: 不知从什么时候起心理素质就开始变得越来越差,伴随的也是身体素质的变差,难以适应新环境和全新的地方,晚上容易失眠睡不着,特别是上了大学对一些事物有畏惧心,容易心慌心脏跳的很快。身体素也比较差,发生些问题就很害怕,家长也带我看过好几次病也开过写安神的药但效果不好,有时候还是控制不住的心慌,我就想问问该怎么自我调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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