问题分析:根据你的描述,是不是有肚子或者肌肉太紧拉伸不了?前者减脂,后者平时拉伸一下腿。深蹲可以适当前倾,但是过度前倾应该会受伤,身尽量直,要把握好。书中说得蛮清楚的,循序渐进,慢慢来应该不难做到。
病情分析:
你的这个情况是由于肌肉不协调形成的,一般通过训练可以改善。
指导意见:
我建议你可以通过训练逐渐过渡到标准的姿势。你不要着急,认真训练,等肌肉协调以后就好了。
请问一下如何解决呢怎么训练用什么方法
你需要通过每次下蹲时逐步向双脚并拢的姿势接近。拉伸肌肉和肌腱,相关的肌肉和肌腱协调以后就可以了。
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