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目前身高166cm，体重75公斤想减到60公斤

男 | 18岁 2019-09-08 20:59:34 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚饭只吃一个小苹果加一个香蕉在晚上8点开始边跑边走一个小时，坚持一个月能减多少斤

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2019-09-08 21:09:22 我要投诉

你好，减多少斤和个人的体质，与你自身的消化吸收能力，你的饮食习惯等都有关系。平时注意控制饮食要清淡些，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃面食。可以多运动比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。

李振医师擅长: 荨麻疹,尖锐湿疣,痤疮,附件炎,脑供血不足,胃炎, 帮助网友：5998称赞：17

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2019-09-08 21:01:17 我要投诉

      病情分析：
      目前身高1米66。体重60。每天晚饭只吃一个苹果。再吃一个香蕉。跑步一个小时。这个可以。但是不让你减肥。
      指导意见：
      可以让你的，但是你那么晚上吃一个苹果加一个香蕉，这是不是正常的。所以您可以跑步。但不要减肥。