病情分析:
你好,根据你描述的情况,如果浑身不自在容易紧张,可能是把别人看得太高,把自己看得太低的原因,要找到自信心。
指导意见:
和人交谈的时候,首先要确定一个主题,自己要谈什么,另外一定在之前有一个腹稿,专心致志的听讲。学会倾听也是一种能力。抓住重点。这样进行有意识的训练。你的倾听能力就会提高。
病情分析:
您好,根据您的情况,浑身不自在,容易紧张,跟人交谈心不在焉,表情复杂,抑郁,情绪不好,考虑您有焦虑抑郁的情绪。
指导意见:
建议可以自我调整心态,稳定情绪,多找朋友倾诉,转移注意力,给自己良好的心理暗示,也可以多参加有氧运动,比如爬山,球类,游泳,都是很好的办法。而且需要规律作息时间,保证睡眠,必要的话也可以使用中成药,比如解郁安神颗粒,注意放松心情,深呼吸。
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