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病情分析：
你好，根据你的描述，男性22岁，最近健身可能吃不消，现在两腰之间的骨头疼痛，考虑多为劳累过度引起的软组织受损。
指导意见：
建议你平时多按摩热敷患处，疼痛时涂抹扶他林软膏，适当减小运动量，适应后再根据自己的情况加大训练量。如效果不佳可到医院骨科就诊检查一下。
我不想停止锻炼有什么缓解的方法呢？
多按摩热敷患处，疼痛处涂抹扶他林软膏。略减少运动量。
如果不想停止运动，可以适当稍微减少一些运动量，然后在生活中多加注意一些，每天运动后适当进行热敷、减少腰部运动、运动前做好热身活动、可以配合外敷一些膏药。
这会不会留下后遗症？
如果已经出现了肌肉损伤，后期容易再次复发。
你目前介绍的这种症状，我的分析可能是由于腰部肌肉拉伤引起的，这种情况没有什么大问题，暂时也可以注意休息一下，口服一下，跌打损伤的药物，局部也可以做下理疗，很快就能够恢复的。
以上是对“最近经常健身可能是吃力太大腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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