健康咨询描述: 好几年没怎么晒过太阳,骨质疏松了,而且蔬菜水果也没怎么吃,还不爱运动,整个人都不对劲了,生长发育那阶段的事情,所以生长发育缓慢,医院有没有什么药,或者能给我打一针的东西,给我补一补身体?
你好,根据你的描述,你这种情况首先要确定是否有骨质疏松,如果是不严重的话,可以通过食补进行调理的,饮食上注意营养均衡,尽量不要挑食,适当运动锻炼都能够起到比较好的效果。
病情分析:
这和你这这几年的,没有晒太阳没有关系,正常年龄段不需要了,是很去晒太阳的。
指导意见:
饮食方面正常饮食就可以,我需要刻意去增加营养,就正常的饭菜,饮食就可以了,如果你觉得缺少的话可以适当的补点啥,但是一天的能量一定要保证,最起码要保证,一天一个鸡蛋一杯鲜奶,适当的可以增加点动物蛋白,鸡鸭,牛羊鱼肉都可以的。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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