紧张脸红！不能紧张！从小就这样

      病情分析：
      你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期发育，心理方面如压力过大导致的。
      指导意见：
      首先，可以寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。其次，学会放松自己，多做训练可以改善。最后，多做有氧运动，及时宣泄不良情绪。
      

      病情分析：
      社交恐怖症
      也被称作社交焦虑障碍，是指对一种或多种人际处境存在持久的强烈恐惧和回避行为。恐惧的对象可以是某个人或某些人，也可以相当泛化，可包括除了某些特别熟悉的亲友之外所有的人。与特殊恐怖症相比，社交恐怖症害怕的社交情境往往不易回避，因此社交恐怖症对个人生活的影响往往更为明显。主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。
      指导意见：
      具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现，表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。多数患者起病于青少年，常常逐渐起病，没有明显的诱因。也有的在一次羞辱的社交经历之后急性起病。一般病程缓慢，起病比较迟缓并且无其他精神障碍的人预后较好。社交恐怖症常常继发抑郁症。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，自己从小就是这样，遇到紧张情绪就会出现脸红，可能是脸部毛细血管出血扩张的原因，
      指导意见：
      建议平时需要学会自己调节自己，不要过于担心紧张，遇到事情需要冷静心情，多进行深呼吸缓解自己的情绪，平时多主动和周围邻居朋友进行沟通交流，慢慢习惯就可以缓解的，
      
      以上是对“紧张脸红！不能紧张！从小就这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一紧张就脸红，是人正常的生理心理现象，只不过有些人表现的明显，有些人不明显而已。
      指导意见：
      因为人在情绪紧张的时候出现交感神经兴奋，就会出现脸红发热出汗等现象。所以需要改变不合理认知，避免紧张放松心情，这方面可以通过练习缓解紧张情绪。比如学习演讲，或者做照镜子练习，每天清晨，对着镜子中的自己说出3句赞美自己的话。逐步克服自卑，增强自信消除紧张心理。
      

      病情分析：
      人在高度紧张的情况下都会脸红，这是一种正常的生理心理反应。不需要治疗，只要增强自信心，在这方面做刻意的训练练红症状自然会消失。
      指导意见：
      首先接纳和欣赏自己，可以通过参加演讲学习，或其他的团体疗愈克服紧张心理也可以在紧张时，用深呼吸的方法缓解紧张情绪。