怎样睡觉使自己真正平静下来

女 | 19岁悬赏6个健康币 2019-09-15 21:06:09 1人回复来自成都市

健康咨询描述：怎样依附一样东西使自己不想（自己有点强迫症就是睡意来时思维就会有个恶心循环（就是觉得万一这么累这么想睡还是睡不着怎么办啊这样明天就好累啊而且有些时候当强迫症来临时感觉思维不是自己的感觉控制不了怎么办啊

投诉

其他类似问题

医生回复区

赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-24 20:26:01 我要投诉

你有强迫症，首先你需要去精神卫生中心就医，在医生的指导下服用抗强迫的药来治疗，作为你个人，每当出现强迫的时候，你就要找一个别的事情去做，比方说你听听催眠的轻音乐，或者是。找一个你喜欢的玩偶也行，抱着它，告诉自己，这个东西就可以使你安静的去入睡。这是一个心理的暗示作用。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动，使你感觉疲劳，感觉困倦，所以能够入睡更快一些，晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。顺其自然。