怎样才能睡觉不打呼噜

      打呼噜在医学上被称为睡眠呼吸暂停综合症，打呼噜是由多种原因引起的，肥胖可以引起打呼噜，腺样体肥大，扁桃体肥大，悬雍垂肥大下垂，后舌根肥大后垂均可以打呼噜，你这种情况可以通过右侧卧位睡眠得到一定的改善，必要的时候可以进行手术治疗。
      

      您好，中年男性，睡觉打呼噜，能把自己打醒了，建议正规医院耳鼻喉科就诊，查看咽喉部，扁桃体肿大吗？腺样体肥大吗？鼻甲肥大吗？行肺功能，睡眠呼吸监测等检查。对症处理。
      

      病情分析：
      根据你的描述分析。打呼噜常见于肥胖、鼻塞、鼻甲肥大、腺样体肥大和扁桃体肥大等人群。
      指导意见：
      建议平时晚上侧面睡，可以缓解打呼噜的症状，不要面朝天睡觉，面朝天睡觉容易引起打呼噜症状越来越严重。平时注意适当运动，不要太过于劳累。
      
      以上是对“怎样才能睡觉不打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，需要根据打呼噜的具体原因，第一类原因就是因为肥胖的原因，有些人体重超重，脖子又比较短，睡眠的时候肌肉松弛阻塞呼吸道，就会出现打呼噜的症状，这个情况下，治疗打呼噜的方法，主要是控制好体重、避免阻塞性的呼吸障碍。第二类打呼噜是因为耳鼻喉科的疾病，比如扁桃体肥大以及咽喉部的疾病，这种情况需要到耳鼻喉科进行检查，可以通过药物治疗或者是手术治疗来解决这个问题。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，不要过度劳累。饮食宜清淡易消化。多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品。戒烟酒。禁忌辛辣刺激油腻性食物。晚上睡觉枕头不要太高。加强锻炼控制体重增长。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析睡觉打呼噜。在医学上称为是呼吸暂停综合症。打呼噜的人睡觉睡眠质量差。有可能会引起脑缺氧。
      指导意见：
      建议去正规医院呼吸科就诊，完善辅助检查。让医生检查一下是否是扁桃体肥大。确诊打呼噜的原因，然后遵医嘱对症治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述可知，您目前的主要问题为睡觉打鼾，而您对此感到苦恼。
      指导意见：
      我的建议是：对于打鼾，如果不严重的话可以调整睡姿，适当增加枕头高度，看是否会好转。如果较严重可先至耳鼻喉科就诊，明确一下上呼吸道有无异常，必要时可行睡眠监测，看看是否有呼吸睡眠暂停综合症。
      

      病情分析：
       你好，根据你的描述，睡觉打呼噜，长期打呼噜可以增加心脑血管疾病的发病率。
       指导意见：
       你好，建议晚上睡觉采取侧卧位，不要仰卧位，睡前尽量不要喝酒，浓茶咖啡，枕头不要太高。
      
      以上是对“怎样才能睡觉不打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！