健康咨询描述: 想增胖怎样才能胖脸部太瘦有点凹陷了 想增胖怎样才能胖脸部太瘦有点凹陷了
消瘦者脾胃消化功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良。建议你到正规医院中医科就诊,可以用中药调理一下。三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量。
病情分析:
脸太瘦凹进去怎么增肥,嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
指导意见:
建议你在日常的饮食中要多食用些低脂少渣、高热能、高蛋白质饮食,宜进食挂面、粥、软饭等。
病情分析:
这个和平常饮食和个人消化有时候也和遗传也有一定关系
指导意见:
你还是饮食注意营养,荤素搭配,同时也要适度运动,可以结合针灸配合中医号脉开中草药治疗
以上是对“本人太瘦了怎样调理才能长胖呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。
指导意见:
指导意见:
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。
如果想要增肥,建议把每天吃饭的次数增加,这样可以少吃多餐,以提高胃肠的接受能力,胃肠的功能好了,才能有效的使体重增加。食物还是以高蛋白、高热量、容易消化为主。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线