请问医生如何更好的减肥啊

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，如果体重超过标准体重的20%，需要减肥，主要是管住自己的嘴，迈开腿。
      指导意见：
      建议你平时控制饮食，一日三餐吃到七层饱，平时少吃高蛋白，高脂肪食物，加强锻炼，你可以选择打篮球，做仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跑步等，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，就可以达到减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，我认为减肥首先要控制饮食，同时再配合运动锻炼，是最好的减肥方法。
      指导意见：
      建议：控制饮食，就要进清淡易消化饮食，少吃油腻煎炸食品，多吃瓜果蔬菜，确保营养均衡，还有加强运动，比如跑步，游泳，健身等，调整情绪，保持愉快的心情。