怀疑自己有抑郁症，总是不开心

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，是不是受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题所造成的，另外也可能与您的精神压力过大，工作过于疲劳，胡思乱想有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，另外注意保证充足的睡眠和休息，避免熬夜情况的出现，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，利于状态的改善！平时注意负面情绪状态的调整，不要受到负面情绪的困扰，慢慢调整看看！

      病情分析：
      建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步明确原因，确立诊断，采取相应的心理治疗，药物治疗。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态。作息时间规律，早睡早起不熬夜。多做户外运动。

      病情分析：
      根据你的描述经常性不开心！失眠，神经衰弱，只要是半夜醒了就睡不着，多疑，没有安全感。白天上班，下班后独自带孩子经常觉得无助，感觉自己特别孤单。
      指导意见：
      考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
      以上是对“怀疑自己有抑郁症，总是不开心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！