健康咨询描述: 中医舌诊:为何我的睡眠质量差? 男、26岁,睡眠不好,经常长痘 舌诊分析:舌质淡嫩,舌体胖,有齿痕,苔白稍腻,结合病症分析为:心脾两虚。 病症分析:舌淡胖有齿痕提示有脾气虚,水湿内停,所以出现齿痕舌,苔稍腻,上泛于面,故出现面垢多油痘痘等,脾虚气血化生不足,不养心神,故眠差。脾胃运化功能不全,气血生化减少,脑部供血减少,容易引发失眠症状,压力较大也会出现掉发情况,常见症状表现失眠多梦、入睡困难、易醒、精神萎靡、疲惫、形体消瘦。 医生建议:此类患者多因久病失调,或思虑过度,或因饮食不节,损伤脾胃,或因慢性失血,血亏气耗,渐而导致心脾气血两虚,调理以健脾利湿益肾为主,日常调护忌寒凉生冷。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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