三四天排便一次平时应该怎么调理

      当身体出现了便秘的临床表现情况，考虑是脾胃功能虚弱，消化不良或者是身体脾气不好，饮食辛辣刺激食物有关引起的排便功能异常表现，建议通过健脾消食助消化润肠通便的药物进行锻炼身体，日常生活多食新鲜的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况首先要从你生活饮食习惯来调理，每天多喝水，多吃粗纤维食物。
      指导意见：
      像玉米红薯，芹菜这些都可以多吃，每天增加一定量的体育锻炼。临睡前按摩脐周部位一到二百圈。
      

      病情分析：
      排便经常要三四天才一次，这属于便秘疾病的表现，与胃肠功能有关，需要调理好饮食生活习惯。
      指导意见：
      建议您可以口服乳果糖口服液进行通便，日常多吃新鲜水果蔬菜和加强身体运动，不要熬夜，辛辣食物需要少吃，同时要多饮水避免大便干结不易排出。
      
      以上是对“三四天排便一次平时应该怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的提问，以下是我对于你问题的一些解答及建议：
      便秘可以中药调理，当然吃药的同时自己平时也要中医，以下是对于便秘在生活中的一些建议。
      1、饮食中必须要有适量纤维素，每天吃一定量蔬菜和水果，适当吃一些粗粮，饮食尽量清淡
      2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，每天多饮温开水
      3、进行适当体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动
      4、排便前按摩腹部，养成定时排便的习惯
      5、保持心情舒畅，生活规律