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有问必答网 → 心理健康科 → 容易紧张心慌，说不出话

容易紧张心慌，说不出话

男 | 20岁 2019-09-18 18:23:20 1人回复来自

健康咨询描述：每当回答问题或者即将要回答问题时，心里就特别紧张，并且刚开口就说不上话，心里很慌

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:19:30 我要投诉

      病情分析：
      长时间容易紧张，这个主要是缺乏自信心有关系，当然也可能是一些过去的不良经历有关系，这个你需要进行心态的调整。
      指导意见：
      当你感到紧张心慌的时候，先尝试进行一下深呼吸放松，内心也要告诉自己放松，并且适度的鼓励一下自己。平时要从处理问题中来不断的提高自信。

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