备孕的时候男性吃什么才能提升精子质量？

      你好男性可以多吃点海产品，鱼虾。牡蛎，紫菜，含维生素c多的水果。梨柚子。南瓜。每天吃一把坚果，补充微量元素锌。备孕期间，夫妻双方每天半小时户外体育锻炼，可以提高精子卵子的质量。戒烟戒酒，远离宠物，远离有毒有害气体环境。防止病毒性感冒，不要服用任何药物。不要熬夜精神愉快。就可以提高精子的质量。
      

      你好，从中医的角度来说，肾主生殖，备孕期间需要补肾益精，食物上可以吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、海参、虾、山药、枸杞子等；药物上可以服用同仁堂五子衍宗丸，该方由菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、车前子组成，具有补肾益精的功效，广泛用于生殖系统疾病的治疗。五子衍宗丸能够提高精子质量，增加精子数量，改善精子活力，尤其对少弱精子症、精液液化不良所引起的不育效果明显，除此之外，该药还能有效改善肾精亏虚引起的阳痿、早泄、遗精、腰痛等症状，可作为男子备孕期间的药物选择。
      

      病情分析：
      提高精子质量的方法很多，包括有调整生活习惯：规律作息，避免过度劳累，适当运动；对因治疗：针对精索静脉曲张、性腺功能低下等病因，对症治疗。
      指导意见：
      饮食调节的话，弱精症、少精症无法明确病因时，可多食富含锌、维生素、肉碱的食物，以提高精子的活力，降低精子畸形率。
      
      以上是对“备孕的时候男性吃什么才能提升精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      "病情分析：您好，根据你所说的情况，想要在短期内提高精子质量，尽快可以备孕
      指导意见：提高精子质量建议吃一些比较有对身体有益的食物，比如韭菜、鸡蛋、牛肉、虾米。及时补锌也是提高精子质量有效方法之一，平时也可以多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、干贝、瑶柱，康爸爸等。希望以上回答对你有帮助。"