最近一个月经常失眠，今天买了褪黑素

      病情分析：
      褪黑素维B6软胶囊，实际上和脑白金差不多，属于保健品性质，不能代替药品。人体本身也会产生褪黑素，所以可以间断服用，但不要长期服用，以免干扰自身代谢。如失眠不改善，可换用其他安神药物，注意精神情绪调整。规律作息。
      指导意见：
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，结合描述的情况和照片来看，褪黑素有助于改善睡眠，另外你买的是保健品，按推荐剂量服用
      指导意见：
      同时要注意保暖，注意休息，适当的锻炼身体，放松心态，避免过度紧张，服用以后观察睡眠变化情况
      
      以上是对“最近一个月经常失眠，今天买了褪黑素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先和您强调一下这个不是药，是保健品，保健品本身没有治疗疾病的作用，这个一般成人都是可以放心服用的，没有什么副作用
      指导意见：
      失眠的话建议您还是通过口服药物来进行调理，可以通过口服安神补心片来进行治疗，同时晚上您可以熬点小米百合粥来进行食疗，这个对改善睡眠也是有帮助的，另外您平常不要给自己太大的压力，晚上早睡早起，还需要保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激
      

      病情分析：
      你好，褪黑素是一种天然的激素，长期服用会产生一定的依赖作用，也会出现一些身体不适，短期吃应该问题不大。
      指导意见：
      你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌辛辣刺激性食物，忌饮兴奋性饮料如咖啡可乐浓茶等，保持生活规律，睡前可以喝杯热牛奶，听听轻音乐或者小说等，放松心情，观察一段时间看看能否。