身体有点重的感觉，身体绷紧

      你好，根据你的描述，每个人的情况都不一样的，只要身体健康，吃完饭之后休息个十分钟到半个小时左右就可以运动了，至于运动量的话刚开始还是要以慢走为主，尽量不要剧烈跑动就可以了。

      饭后运动的时间，主要是看自己吃的是什么，吃的多少有关的，简单说吃的面条大米粥的饭，并且不是特别多一般是至少半个小时后最好是一个小时后可以逐渐适应逐渐加大运动量的，如果你吃的是肉制品等不容易消化吸收的食物，尤其是吃的还多的话，一般是建议饭后至少俩个小时后，可以适当运动的，四个小时后可以逐渐适应逐渐加大的剧烈运动的，具体情况根据自己实际情况决定的。

      病情分析：
      根据你的叙述，你说的这种情况最好在半个小时以后进行，运动中有比较好的，而且不可以做过于剧烈的运动。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，刚吃完饭的话，如果你过于剧烈的温度会感觉到多痛的，适合于散步运动，比较缓和一点的运动。
      以上是对“身体有点重的感觉，身体绷紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，吃完饭以后尽量避免剧烈运动，可以适当的休息20分钟到半个小时左右再进行活动。
      指导意见：
      平时的运动量主要是根据自身的身体情况而定，刚开始的时候尽量不要过于剧烈，循序渐进，逐渐增加活动量。

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况，吃完饭后至少要半小时以后才能进行运动，而且不能够进行剧烈运动。如果进行跑跳等动作，至少要一小时以后再考虑。
      指导意见：
      运动量需要循序渐进的进行，一般以微微出汗为宜。不要过度活动，不要运动量过大会造成身体的不适。注意运动时出现不适要及时停止。

      病情分析：
      根据您描述的情况，建议您饮食结束后，大概2小时进行剧烈锻炼为好，合理饮食，适当锻炼，一般可以慢跑半小时
      指导意见：
      根据您描述的情况，进食后过早锻炼会引起胃部不适，也会使胃部血量减少，影响消化功能